失眠多梦怎么办好呢

      这种情况首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以通过中医中药的方式来改善睡眠。

      病情分析：
      失眠多梦。主要是因为有焦虑情绪引起来的。首先。如果是因为现实问题有压力，那么就要解决一下现实问题，如果是用广泛的焦虑，首先要做一下放松训练。
      指导意见：
      必要的时候，在医生的指导下服用助眠的药物加抗焦虑的药物。俗话说日有所思夜有所梦，如果你梦到的内容是重复的，那么就做一下冥想，觉察一下自己生活中遇到了什么冲突。