老是失眠，怎么办？大半夜都睡不着

      你所说的这种老是失眠大半夜睡不着这种状况，首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力。睡前少看手机电脑不要让自己的精神过度紧张兴奋。必要时可以到当地正规公立医院的精神心理科接受相应的干预治疗，会有比较明显的帮助及改善。

      病情分析：
      半夜睡不着觉，总是失眠。是睡眠的一种障碍，也许和你最近的心情不佳，有压力有关，焦虑和抑郁的情绪都可能导致失眠症状的发生。所以说一定要知道是什么导致的失眠
      指导意见：
      一定要保持乐观，积极的心态，保持正常的作息规律，不熬夜按时上床休息，多进行体育锻炼和户外活动，释放自己的压力和不满，积极的调节心态，让自己在轻松平静的环境里更有助于睡眠，情绪调整好了，心态调整好了，睡眠的质量会有所改善