有问必答网心理健康科 → 一个人在的时候不开心,时不时想到自杀

一个人在的时候不开心,时不时想到自杀

女 | 15岁 2021-10-26 23:30:03 2人回复 来自大理白族自治州

健康咨询描述: 心情郁闷,一个人在的时候,会时不时想到自杀,明天都处于一个不开心的状态,一个人在着会心慌,害怕,烦燥

医生回复区

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-10-27 08:32:52 我要投诉

      病情分析:
      一个人的时候会让你想到什么呢?不开心、害怕、烦躁都属于你的情绪表现,而人的情绪是受想法影响的。
      指导意见:
      如果想法消极负面,那么情绪就会负面。所以要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-10-27 08:33:45 我要投诉

      病情分析:
      首先如果你处于一种紧张和焦虑的状态,那就怀孕会出现一种抑郁情绪发作的表现,要注意缓解自己的紧张感和焦虑感,多做做运动多想一些开心的事。
      指导意见:
      转移注意力到其他的事情上,调节好自身的情绪,这样才能够让自己更好的放松,听听轻松的音乐,不要让自己太过于的纠结。

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