哪些生活好习惯能预防失眠

      能够预防失眠的好的习惯，首先来说是需要自身有一个积极乐观的心态，能够正确的看待和接纳一些问题，其次平时有良好的生活作息习惯。第三白天少睡觉，适度运动。睡前少看手机电脑不要让自己的精神过度紧张兴奋。

      病情分析：
      保持规律的睡眠习惯，按时上床睡觉，一般在睡前11点上床，早上6：00~7：00起床，最后。睡前少喝水，喝浓茶，喝刺激性饮料。
      指导意见：
      不要在床上玩手机，不要在床上做任何和睡觉没有关系的事，躺在床上15分钟，睡不着就下地活动，玩手机都可以，困了再次上床，第2天早上按时起床。