总是心情不好，时不时想不好的事情

      病情分析：
      你这种情况可能有一种抑郁情绪发作的表现，这种情绪的发作可能在晚上会更加明显一些。因为在晚上缺乏了其他事情的干扰。
      指导意见：
      你会把你的注意力更加的集中在自己的情绪上，所以说感受的更为明显一些，还是要注意自我的调节，不要总想一些不好的事情，尽量的让自己放松自己的情绪。

      病情分析：
      你好，从你的这种情况叙述来看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维造成的原因，另外，也不排除存在其他器质性病变引起加重问题！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练来提高精神状况，精神上避免压力过大，适当的劳逸结合工作，不要过于疲劳，多给自己积极的暗示和鼓励，培养兴趣爱好，慢慢调整