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人第一次一次性走21公里会怎么样

女 | 15岁 2021-10-30 21:30:57 2人回复来自

健康咨询描述：第一次一次性走（会掺几段慢跑）21公里会对身体或骨骼之类的有什么影响吗

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2021-10-31 08:22:28 我要投诉

这种情况基本上不会对骨骼造成什么影响，但是很容易导致肌肉劳损的。走完后不要立即就停下来。在运动运动就可以了要不然乳酸会堆积的就会出现疼痛，做完后做一做按摩力度不要太大

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2021-10-31 08:20:40 我要投诉

如果第1次一次性折21公里，那么可能出现的情况是腿部肌肉的疼痛，脚底摩擦出血，身体过度的疲劳，而且还要看个人的身体素质。对你15岁的年龄尽量避免这么大的运动量。