失眠怎么食疗？

      失眠这一类的问题，一般来说并不是单纯的通过饮食或食疗之类的方式能够有所改善的。此类问题想要进一步解决，首先需要放松心态，转移自身精力和注意力，适度加强体育锻炼。睡前少看手机电脑。必要时睡前服用一些改善睡眠的药物，比如佐匹克隆会有帮助。

      病情分析：
      失眠，其原因生理的方面，比方说身体的一些不适或者脑部的疾病，也有心理社会因素，和个人的生活习惯方式也有关系
      指导意见：
      失眠可以在食物的结构上种类上做一些调整，但最主要的是要找到失眠的原因，有针对性的进行治疗，如果是心理方面的，其实食物中所含的能调节情绪，思维认知的内容是很少很少的，如果是个人生活习惯方面的，那食物所能起的作用其实也不大，只是说在睡前少吃一些容易引起精神兴奋的事物，比方说不喝咖啡不喝茶。如果是生理原因引起的，那肯定需要做身体方面的检查，食物中所含的能够有治疗作用的信息也非常非常的少