吃什么菜能瘦身可以减肥

      指导意见：
      大多数的蔬菜热量都比较低，都有利于减肥，减肥期间可以适当的多吃一些蔬菜，少吃一些热量高的食物。并不是说吃哪一种菜就会达到减肥的效果，还是要看一下饮食的整体的合理搭配，同时配合运动锻炼的情况。每餐都要控制好饮食的总热量，控制好饮食的总量，基本上达到四五分饱就可以同时每天加强运动锻炼，运动的时间至少要达到一个小时，必须消耗身体的一定的热量，这样才能够有利于促进体重的下降。

      多吃一些绿叶的新鲜蔬菜都是可以的，菠菜，白菜，营养物质一定要合理均衡的摄入，这样达到的减肥效果是比较健康的，日常生活中要坚持锻炼身体