怎样才能准确知道心理有没有问题

      病情分析：
      我想这种情况可能是你自己的情绪当中存在着紧张和焦虑的感觉，一旦这种紧张和焦虑感发作就会感到非常的悲观。
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多转移注意力，注意力到其他的事情的时候，多做做运动，多想一些开心的事。

      病情分析：
      这是一般性心理问题，谁都有这样的时候。只是情绪波动很大，也正是你心里很多的信念想法是矛盾的。所以有些事感兴趣但有吸引不到你，自己感觉悲观，别人感觉你乐观。
      指导意见：
      另外，每个人都有多个侧面，不同时候不同心境下就呈现出不同的精神状态。接纳所有的自己，欣赏自己的长处，接纳自己的短处。对自己对他人都多些理解与包容。