怎么去掉肚子上的肥肉

      指导意见：
      你好，运动配合饮食会有帮助，运动方面可以慢跑游泳，都是不错的选择，饮食方面，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，不吃辛辣油腻刺激性食物，不喝酒，一般三到六个月见效。

      如果想要将肚子上的肥肉减掉平时，一定要先控制热量的摄入，可以进行适当的锻炼，无论是有氧运动还是抗阻运动，都可以促进脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，肚子上有肥肉的，患者平时要避免久坐。