一去学校就难过我不知道怎么办
女 | 16岁 2021-11-14 20:54:55
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来自郑州市
健康咨询描述： 女生，16岁，中考失利去了不好的学校，感觉每天都很浑浑噩噩，在学校里也不是不说话，但感觉就是没有朋友，每天都很压抑，没有人能倾诉，学校也是不让回家的那种，和家里沟通很难，最近不光脾气变得暴躁，对很多事都感到烦躁，心理也感觉很压抑，心跳的很快，感觉呼吸变得困难了，也老是会想如果我没有出生该多好什么的，我感觉未来很灰暗，最近家里也很困难，我不想添乱，但是我真的很难过压抑
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医生回复区
2022-09-28 08:52:06 我要投诉
病情分析：
你好，通过你的这种情况描述来看，应该是存在，对于学校环境的不适应，或者是发生了一些事物刺激，对你的心理造成了阴影，引起的这种不适感，同时也与你过分的排斥学校，以及强迫思维有关！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，适当的进行户外活动，增强身体素质，多想事物积极乐观的一面，可以到学校认识更多的朋友，接触新鲜事物，让自己得到充实感，同时，适当的对情绪进行调整，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，淡化情绪，看看效果
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