情绪波动大，有时候感觉很不好，会紧张

      您好，兴趣和情绪的变化一般都是有原因的，您很可能先前不是这样的，如果不一样，那就可能出现了一些问题，需要寻找问题的原因，积极调整治疗。从您的症状来看，您懒散，不想运动，紧张，情绪波动大，很可能有些焦虑抑郁情绪，建议去医院心理科检查评估，积极调整治疗。

      病情分析：
      处于青春期发育阶段，自我意识尚未统一，不知道如何处理情绪，总是处于矛盾之中，这是需要去学习的课题。记忆力是可以训练的。
      指导意见：
      每天保证充足的睡眠时间，白天半个小时的有氧运动，睡前放松听舒缓音乐。给自己定一个小目标，每天完成任务，强化记忆。