今年16之前每天晚上自慰

      病情分析：
      多数青少年在青春期都有自慰行为，所以不要过分担心，也不要有负罪感。但是过度频繁是自慰，确实有害身体健康。一般认为一个月两三次为宜。
      指导意见：
      减少自慰次数，建议平时多参加体育锻炼，分散精力核注意力。另外不要过早上床或者早上懒床。不要看色情电影或者小视频，以及其他作品。培养自己的兴趣爱好。

      病情分析：
      虽然手淫本身只是一种正常的生理现象，可以帮助释放一些压力，而且适应没有异性性伴侣的时候的自我的性生活。
      指导意见：
      但是不能太过于的频繁，如果太过于的频繁肯定会分散你的注意力，造成你的精神疲劳，还会引起紧张感和焦虑，从而出现一些记忆力下降的表现，要控制。
      以上是对“今年16之前每天晚上自慰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！