除湿气最好的食疗方法有哪些？

男 | 22岁 2021-11-17 08:34:04 1人回复来自未知

健康咨询描述：我经常感觉困倦，疲劳，身体四支沉重，没有食欲，手脚冰冷，皮肤还总爱起疹子，头发天天洗也还感觉油腻腻的，脸上也总爱出油，黏腻不舒服，偶尔还会有胸闷腹胀的感觉，排便也不成型，总之就是感觉浑身不舒适，似乎身上背着重物。

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你好，祛湿比较好的食物有冬瓜、白萝卜、薏苡仁、茯苓、陈皮、荷叶、赤小豆，还需要配合清淡饮食，少吃油腻、煎炸、烧烤、生冷的食物，配合适当有氧运动，不要熬夜，保证情绪舒畅。容易困倦、疲劳、手脚冰凉，还可以配合用一些黄芪、党参、山药健脾补气。

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温馨提示：
不暴饮暴食，尽量少吃产气的食物，进行适当体育锻炼促进消化。

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