健康咨询描述: 生完孩子后母乳喂了一段时间,比怀孕前整整胖了三十斤,于是开始减肥,过了一个多月也算减了一些,但是肚子上的肉好像没见少,看上去好像还是有四个月的身孕,实在太苦恼了。
想得到怎样的帮助:怎么减肚子?
怀孕生产后如果是母乳喂养,建议您坚持母乳喂养,母乳喂养不仅可以促进子宫的收缩恢复,而且对身材的恢复有一定的帮助,带宝宝一岁到一岁半左右,身体内分泌趋于平衡后身材会逐渐恢复到产前。建议您减肥瘦身期间可以选择一些运动,但是运动要坚持,一周最少运动三次以上多喝温开水,温开水可以促进新陈代谢,加速机体毒物的排泄。
减肚子最好的办法就是通过科学有效的减肥办法,每天坚持安全运动达到60分钟综合起来减肥效果好,不要吃高热量食物,每天保证充足的睡眠,目前怀孕期间一定要严格控制饮食,因为不能做太剧烈的运动。
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