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孕妇晚餐的注意事项有哪些？

女 | 28岁 2021-11-18 19:54:10 2人回复来自未知

健康咨询描述：怀孕已经五个多月了，能感受到肚子里鲜活的小生命，现在我也挺提心吊胆的，也不敢乱吃什么东西，不知道像我这样已经怀孕5个多月的人有没有应该忌口的，有时候晚上吃的少了会饿，吃多了，油腻的又怕肚子会不好受，很多东西怕对胎儿不好，想了解一些营养丰富，有利于宝宝健康的晚餐。

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2021-11-18 20:10:27 我要投诉

孕妇在饮食方面建议营养均衡，各种食物都可以适当的吃，但是注意不要过量。尤其是少吃糖分高，还有油脂重的食物。晚上的时候可以多吃点蔬菜，然后其他的肉类、鱼类等等再适当的添加一点。饭后半个小时可以散散步。

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2021-11-18 20:55:33 我要投诉

孕妇晚餐可以增加维生素和膳食纤维的摄入，以免出现便秘，也需要注意营养搭配均衡，避免进食过饱，适当的调整饮食，注意孕期饮食多元化，注意荤素搭配