健康咨询描述: 睡眠有障碍,困的眼难受,特别想睡觉。就是睡不着,会有点乱想
引起失眠的原因很多,如果说自己感觉到很困,但是睡不着,这种情况偶尔出现的话可以通过规律作息,听听舒缓的音乐,改善睡眠环境来解决,如果长期出现的话,则需要应用安眠类的药物
病情分析:
总感觉睡眠有障碍,困得眼睛难受,但是特别想睡觉,就是睡不着会有一些胡思乱想,其实呢,就是你想的太多了,所以说才会让自己睡不着。
指导意见:
所以说呢,在睡前就要做放松练习,清空自己大脑里的想法,让自己慢慢进入一个状态,这样就会能睡着了,并且呢,白天要有适当的运动,可以对自己的一些想法进行一下梳理,尝试做一下心理咨询。
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