大人用什么最健康的方法来减肥？

女 | 28岁 2021-11-24 08:59:24 2人回复来自未知

健康咨询描述：我平常上班都特别的忙，很少有时间出去运动，然后工作也是属于一直坐着，所以导致我现在的体重直线上升，因为没有时间，所以一直都没时间减肥，现在夏天了，穿以前的裙子都穿不上了，有的就穿过一回，也挺犯愁的，现在也是不得不减肥。

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如果想减肥的这种情况，尽量多吃一些粗粮，然后一定要保证这个每天的进食的量最少得2500毫升，然后晚上尽量就是吃一些蔬菜之类的，不要吃主食，主食的量一定要减少，然后一定要运动的，像油炸的含糖量特别多的东西，尽量不吃