熬夜看世界杯后要怎么调整

男 | 32个月 2021-11-24 23:35:44 1人回复来自未知

健康咨询描述：因为一直熬夜看世界杯的关系，现在怎么都睡不好，非得等到四五点的时候才睡得着，但是我白天的时候很累，很困，现在整个人的脸色都是很不好的。

想得到怎样的帮助：请问熬夜看世界杯要注意什么？应该怎么来调整好？

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2021-11-24 23:38:20 我要投诉

你好，根据您的情况来看，建议您平时要注意作息时间要规律，晚上尽量不熬夜也是要清淡，不吃辛辣油腻刺激性的食物，保证睡眠充足，提高睡眠质量。

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