怎样才能防脱发

      脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳；另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等.
      

      饮食中注意选择有益于生发的食物：?
      (1)宜补充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.?
      (2)宜补充铁质,多食黄豆,黑豆,蛋类,禽类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香 蕉,胡萝卜,马铃薯等.?
      (3)宜食含碘高的食物.?
      (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜,水果.?
      (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜,苋菜,菠菜,枸杞菜,芥菜,金针菜,黑芝麻 等.
      (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤,排骨汤等.?