膝盖受伤以后石膏已经拆下，应当怎样做恢复练习？

女 | 22岁 2021-11-25 12:09:52 1人回复来自未知

健康咨询描述：一个月前膝盖受伤，股骨头处轻微骨折加韧带受伤。去医院医生给打了石膏。是那种能拆下来的石膏。石膏打了整一个月，医生说恢复的很好可以拆下石膏，然后在后面的两周里“练功”，锻炼自己的关节，就是叫自己的关节在两周时间内能达到弯曲九十度。
我现在虽然疼点但也可以弯曲到九十度。问题在于我的腿不能完全直起来，坐在床上还多少能直，如果站起来，腿就直不起来而且很疼。我强制自己去直腿。但是效果一般。
请问医生我应该具体做些什么样的锻炼才能更好的恢复？一般需要多久？
我的脚腕处也有扭伤。

第一次问题补充:(2007-5-30 9:00:43)现在每天进行中药的薰洗

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李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37729称赞：1

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2021-11-25 12:14:08 我要投诉

您好，您的情况注意避免劳累，先观察一段时间看一下，骨折可能合并软组织和小血管小淋巴管的损伤影响回流造成肿胀。软组织挫伤恢复也需要一定时间，您的情况因为骨折固定引起的肌肉韧带粘连，筋膜炎可能性比较大。可以抬高患肢，适当在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能，一般需要拍片复查骨折愈合良好后在医生指导下可以逐渐锻炼肌肉力量和关节功能。注意局部血液循环情况，严重需要去医院检查一下比较好