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跑完步之后腿疼详细见描述请帮忙

女 | 15岁 2021-11-25 12:54:39 1人回复来自未知

健康咨询描述：我们今年体育中考现在训练量特别大周一我们跑速度我上完体育课之后没什么事后来第二天的时候腿一走就疼主要是膝盖上部分坐着和腿不动的时候疼一走路就疼跑步觉得没劲医生啊这是什么情况啊真心不好受啊只能请假了啊为了避免这种情况以后要多吃些什么呢？

曾经的治疗情况和效果： .

想得到怎样的帮助：那个现象是什么情况要避免的话可以吃些什么

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李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37729称赞：1

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2021-11-25 12:57:43 我要投诉

您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好