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肩膀酸痛，很沉，像灌了铅一样，请问该怎么

男 | 20岁 2021-11-25 13:25:57 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 不知道是上网上久了还是工作劳累形成的，做过按摩，也吃过舒经活络的，感觉效果不大，隔一段时间还是会这样

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李云恺
李云恺 济南市第四人民医院   副主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损 帮助网友：37729称赞：1
微信扫一扫，随时问医生
2021-11-25 13:28:46 我要投诉

      您好，需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用爬墙上举，抬手提肩等锻炼。配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练，可以在医生指导下应用中医药物外用口服治疗，骨筋丸胶囊仙灵骨葆胶囊都有好处，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能，严重需要检查清楚再对症治疗比较好检查一下磁共振

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