减肥时饿怎么办

女 | 21岁 2021-11-25 18:06:04 1人回复来自未知

健康咨询描述：现在大学空闲时间挺多的，想要减肥，这半年来我从140斤减到了132，我想继续坚持下去，一天只吃两顿饭，晚上的饭不吃，但是最近老是感觉到饿，经常在半夜饿醒，又怕体重反弹，真不知道该怎么办。。

想得到怎样的帮助：减肥是饿了怎么办？吃的零食体重会反弹吗？有没有什么好的减肥食谱？

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宋华锦州市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治帮助网友：28560称赞：1

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2021-11-25 18:08:15 我要投诉

指导意见：
您好，减肥的时候饿了，可以吃蔬菜水果，避免吃零食，吃零食可以导致肥胖，平时避免暴饮暴食，避免久坐，采取控制饮食加运动减肥，平时慢跑一小时。

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