锻炼快速减肥方法

女 | 25岁 2021-11-27 08:19:25 1人回复来自未知

健康咨询描述：你好，我想请问一下，我打小就很胖，我以前的靠节食来控制体重，这种方法是没有太大的效果的，我是个学生，没有太多的时间来减肥，有没有什么快速的减肥方法可以适合我

想得到怎样的帮助：运动减肥瘦下来后，会严重反弹吗？

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2021-11-27 08:21:06 我要投诉

减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，减肥，建议患者严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中等程度的运动，90分钟能够起到作用，一般有游泳快走，慢跑，骑自行车，转呼啦圈等。

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