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心烦意乱睡不着怎么办？

男 | 45岁 2021-11-27 10:51:08 1人回复来自未知

健康咨询描述：以前我一直都患有轻度的抑郁症，这种症状对我造成了非常大的困扰，但是经过一些方面的治疗之后我的症状已经开始变得好了许多。现在我有出现了失眠的症状，每次睡觉的时候都会觉得非常的心烦意乱，这让我有些崩溃。

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2022-11-07 13:56:00 我要投诉

这种情况应该放平心态，不要胡思乱想。控制好自己的情绪，不要胡思乱想，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

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