老婆出轨我怎么走出来

      根据你的描述，这种情况夫妻双方应该坐下来冷静的谈一谈。找出问题到底出在了哪里？如果双方已经没有爱了。那么就不必维持婚姻关系。如果彼此还爱对方。那么就要求对方以后要谨言慎行，不要做出出格的事情，这是对自己负责，也是对家庭负责。

      病情分析：
      你好，非常理解您的心情，您这个情况，想要走出来必须改变认知，疏导情绪。可以通过心理咨询来调整情绪，也可以转变注意力
      指导意见：
      您好，非常理解您的心情，老婆的出轨给您造成很大的心理压力，最后通过转移注意力，调整情绪，说到心里来调整认知，可以通过心理咨询来达到这些改变

      病情分析：
      你老婆出现出轨的情况这对你造成了很大的影响或者打击，导致你出现了不由自主无法自控的胡思乱想，这种情况是属于应激障碍的表现，考虑你可能存在焦虑和强迫性思维的情况。
      指导意见：
      如果你考虑到你孩子太小不想离婚的话，那么建议你最好先调整你自己的认知和自我信念，先照顾好自己的基本的工作生活和情绪状态，学会转移注意力，然后把你的主要精力和时间用到你的工作和事业上，争取在这些方面取得成就和升华。如果你的焦虑和强迫非常严重的话，那么建议你最好去看一下精神心理科医生。
      以上是对“老婆出轨我怎么走出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！