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男人减肥最快的方法有哪些？

男 | 22岁 2021-11-29 13:19:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：我这两年因为饮食不规律，造成身体特别肥胖，活动不方便，就想把身体上的肥肉都减下去，试了很多办法都没有效果，朋友建议我注意节食，多做一些运动，促进脂肪消耗，坚持一段时间就会有效果。

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2021-11-29 14:27:47 我要投诉

想要减肥更快速的话，饮食一定要营养均衡合理管理，每餐尽量只吃七分饱，少吃高热量的油炸食品以及其它的垃圾食品和零食。平时可以多做一些有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等项目都是可以的，建议每天坚持锻炼45分钟以上的时间。

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2021-11-29 15:00:34 我要投诉

你好，这个情况主要是考虑肥胖的问题的，这个考虑与脂肪代谢异常有关系的，可以去医院化验看看的，同时这个也需要增加运动比较好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，建议可以多运动，适当高蛋白饮食就可以的，不吃辛辣刺激食物。