我经常便秘，现在在读书，经常喝水

      经常便秘这种情况可能就是肠胃的蠕动过慢或者是代谢异常的原因所造成的，可以多喝一些水或者喝点粥的，另外也可以多做一些运动的运动，可以促进肠胃的蠕动，可以有效的缓解便秘的问题发生，或者也可以多吃点绿叶青菜的。

      经常出现便秘有可能是体内有热上火引起来的症状，也有可能是长期久坐胃肠道蠕动功能减退导致的便秘。平时一定要多喝开水，不要吃辛辣的食物，可以多吃点香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的通便食物，也可以多吃点芹菜，豆芽，韭菜，玉米等粗纤维类的食物，这样可以更好的促进胃肠道蠕动促进排便。每天一定要养成排便的习惯，早上也可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的润肠通便。