经常便秘应该吃些什么东西

男 | 30岁 2021-12-01 17:01:04 2人回复来自未知

健康咨询描述：我最近经常便秘，去厕所很长时间都解不出来，大便总是又粗又硬，每次还有拉不干净的感觉，腿都蹲麻了都解不出来多少，很是痛苦。

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经常便秘，会出现腹痛，腹胀，排便困难，排便，肛门疼痛，容易导致肛裂的发生，注意饮食结构，多吃含纤维素较多食物，补充水分，防止大便干结，促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状，也可以口服复方芦荟胶囊。

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经常便秘的患者最好的治疗方法就是通过饮食调理，才能够从根本上解决问题。平时一定要多喝开水，多吃点香蕉，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的通便食物。也可以多吃芹菜，白菜，玉米等粗纤维的食物。平时不要长期久坐，也不要吃辛辣的食物，每天养成大便的习惯，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以有效的润肠通便。

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