减肥期间便秘，用过开塞露

女 | 22岁 2021-12-04 21:05:12 1人回复来自晋中市

健康咨询描述：现在减肥期间半个月了，出现便秘情况，每天水果也吃，下午膳食纤维蔬菜也是不断，水煮菜加蘸料，粗粮也是，每天中午蛋白质都有，每天喝水都4.5杯水，用过一系列排便东西，后来用开塞露，排出的便是深色偏黑，光滑，不用开塞露就拉不出来，但是长时间用又怕依赖

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2022-11-07 19:02:51 我要投诉

减肥期间出现便秘，这种情况一定要多喝开水，多吃点蔬菜水果，香蕉牛奶，南瓜，薯类，火龙果，山药，土豆之类的通便食物。也可以吃点芹菜，豆芽，韭菜，玉米，白菜等粗纤维类的食物可以更好的促进胃肠道蠕动促进排便。千万不要吃得过少，避免导致便秘加重，只要饮食调理好了，便秘就会自然消失。

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