有什么食物能够帮助营养头发呢？

女 | 0个月 2021-12-06 06:34:13 2人回复来自未知

健康咨询描述：有什么食物能够帮助营养头发呢？

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2021-12-06 06:53:30 我要投诉

帮助营养头发的食物，日常可以选择多吃一些黑木耳，黑豆，菠菜木瓜，黑芝麻这些食物对于头发都有很好的保护作用，可以强韧头发，而有效的改善头发干燥，头皮，毛囊营养不良，都有很好的作用。

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2021-12-06 08:13:11 我要投诉

帮助营养头发的食物有很多，比如蔬菜水果，还有鱼类，蛋类，奶类，豆制品等等，平时也可以吃一些含有钙铁铜锌，丰富的食物，比如动物的肝脏，木耳，还有一些坚果海产品等等。

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