早餐要吃哪些食物才全面呢？

      不吃早餐是不行的，但早餐吃得过于精细也是无益的。营养全面早餐，一杯牛奶，两片蜂蜜烤吐司，两块煎培根，再加两个5分钟煎蛋……这样的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白质，又可提供充分的钙质，营养全面。
      

      早餐要注意营养丰富，要多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，豆浆，牛奶等食物也可以多吃一些富含维生素c以及碳水化合物的食物，能够补充一天所需要的能量，早餐不建议吃油炸类的食物，比如油条炸糕，炸馒头片等食物。