全谷杂粮有哪些营养元素？

      五谷杂粮中的营养素非常丰富，含有纤维素和矿物质，是普通白米的数倍，全谷食物是指加工制作过程中未完全破坏淀粉质胚乳，培养基皮层的谷物，完全保留了食物中的多种营养成分。

      适当的吃一些谷类杂粮，可以补充体内所需的各种微量元素及膳食纤维，对身体是有一定好处的，建议在日常的生活当中，一定要注意保持良好的饮食习惯，合理摄入优质蛋白及各种纤维素等营养物质含量丰富的食物！