如果便秘了该怎么办啊

      如果经常反复出现便秘主要还是与饮食有关系的，一定要尽量的控制饮食，不要暴饮暴食，也不要吃一些不容易消化的食物，要尽量的吃一些容易消化的软食流食，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，会有助于整体症状的改善。
      

      如果便秘可以用蜂蜜冲泡水来饮用缓解便秘的情况，也可以通过吃一些润肠通便的水果，比如说香蕉，苹果等来缓解便秘，如果效果不好的情况下，也可以在医生指导下服用泻药，使粪便变软易排出缓解便秘的情况。
      

      便秘主要是和饮食有关系的，症状主要会表现在腹部不适或头晕，疲乏，粪便坚硬如羊粪很难排出，并且和长期的久坐以及卧床有关系的，治疗方法主要是多运动，多活动促进胃肠道的蠕动，饮食以啊，蔬菜水果等为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是对“如果便秘了该怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！