中老年骨质疏松症怎样食补

      中老年骨质疏松的患者要多吃一些含钙高的食物，比如鸡蛋，豆类，豆制品，小鱼，小虾，奶制品，海带，海藻，排骨，奶酪，黑豆，黑芝麻，然后患者平时要注意服用维生素D多晒一晒太阳，有利于钙的吸收。参加户外活动，适当的运动，有利于提高抵抗力。

      发生骨质疏松之后，在饮食当中，我建议您可以适当的吃一些钙含量比较丰富的食物，比如吃点鸡蛋芹菜或者是喝点牛奶吃点鱼肉，虾肉或者是豆腐，菠菜，这些食物都是可以的，平时在生活当中也要适当的晒一晒太阳。

      中老年骨质疏松症在饮食上可以多吃一些牛奶，鸡蛋，虾皮，豆腐，菠菜，同时多晒晒太阳，适当的运动可以促进骨对钙的吸收，平时不要熬夜。避免剧烈的运动，容易发生骨折的现象。可以口服钙剂。
      以上是对“中老年骨质疏松症怎样食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！