晚饭吃什么不胖？

女 | 32岁 2021-12-12 16:49:25 2人回复来自未知

健康咨询描述：一到晚上睡觉的时候，我就特别爱吃东西，不吃东西饿的睡不着。所以我现在比以前又胖了一圈。平时工作的时候都是坐着，导致我的肚子特别胖，难看死了，什么好看的衣服都穿不了。所以我想晚上吃一些健康的，能减肥的食物。

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饮食中脂肪含量过多是导致肥胖的主要原因。所以求美者晚上想进食一定要控制量，最好不吃主食，尽量吃一些清淡的水果蔬菜，比如黄瓜、生菜、苹果、香蕉、玉米等，避免高热量、高脂肪食物的摄入。