刚好凌晨四点玩手机算不算熬夜

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在凌晨四点钟，因为惊醒以后睡不着觉而看手机，这种情况也算是没有遵守作息规律
      指导意见：
      因为我们每个人最好是要做到每天晚上11点之前上床睡觉，然后早晨6.7点起床，这样才能保障我们的作息规律，而且才能够保障我们白天精力充沛，如果偶尔出现你以上的这种情况的话，是不会导致你出现睡眠功能紊乱，而且也不至于会让身体出现异常的，但是如果经常性的这样的话，这样对于你的身体是不利的

      病情分析：
      如果你前半宿睡眠质量应该没有问题，只是早上起来醒的比较早的话，那么我建议你不要躺着玩手机，还是应该起来适当的做做运动。
      指导意见：
      当然凌晨4点应该出一个睡眠的状态，如果你醒来之后能够很快的入睡，那么就说明你的睡眠质量应该没有问题，不要太过于的纠结在这个事情上注意放松自己的情绪。

      病情分析：
      你说的这种情况，多考虑是由于睡眠出现了问题，导致的自身精神压力比较大，过于紧张。
      指导意见：
      你说的这种情况，如果是整晚没有睡，一直熬到了凌晨4点，那么这属于熬夜。如果是晚上已经达到了7~8小时的充足睡眠，入睡并不困难，只是偶尔一次凌晨4点醒来，没有再继续入睡，那么多考虑没有什么问题，不会对健康造成影响，不用过于担心。
      以上是对“刚好凌晨四点玩手机算不算熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！