肥胖症怎么进行饮食调养？

女 | 19岁 2021-12-17 10:54:20 2人回复来自

健康咨询描述：我的身高158，体重却有140.人们都笑话我，喊我胖妹，我觉得非常的伤心，但是我试了很多方法，还是不能减肥，又害怕有副作用，去医院检查，医生说我有肥胖症，想进行饮食调养。

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2021-12-17 11:06:36 我要投诉

你好，肥胖症主要需要控制每天摄入的总热量，早餐可以适当多吃一些，比如红薯、玉米、鸡蛋、牛奶、粥等。午餐可以吃适量米饭、瘦肉、蔬菜。晚餐尽量少吃，可以吃点粗粮和蔬菜、水果。需要增加运动量，平时可以配合泡一些荷叶茶有助于减肥。

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