睡眠不好的患者建议在睡前可以用温热的水泡脚,促进血液循环可以起到安神助眠的作用,在睡前避免情绪过于激动,可以喝杯温热的牛奶,也可以起到安神的作用,要降低光线的强度,保持舒适的室内温度。
改善睡眠问题有很多种方法,头不是有很多经脉的可以梳梳头,按摩头部,可以适当的进行一些运动,使身体产生一些疲劳感,诱发出睡眠欲望,也可以到医院进行检查,通过药物进行改善
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线