怎么才能练好肌肉？
男 | 34岁 2021-12-21 05:14:19
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来自未知
健康咨询描述： 一直以来因为缺少运动，身上的肉比较的多，但是没有肌肉，特别的难看，并且看见好吃的就想吃，看到别人的好身材特别的羡慕，自己也想拥有好看的肌肉，强身健体。
想得到怎样的帮助：怎么才能练好肌肉？
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医生回复区
2021-12-21 05:55:09 我要投诉
如果想锻炼好肌肉，那么就是要保证营养物质摄入均衡，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如说各种鱼类牛肉，牛奶等，另外就是要进行适当的训练，因为适当的训练才能够增加肌肉的力量，可以选择健身房来进行有针对性的训练
2021-12-21 06:17:28 我要投诉
因为缺乏运动，身上的赘肉多一些，没有肌肉，而且穿衣也是比较难看的情况，可以加强运动的，可以练习健美操形体的锻炼，或者是选择自己喜欢的运动健身房进行锻炼都是可以的，注意日常生活中健康的饮食
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