我昨天考试昨天就睡了三四个小时失眠
健康咨询描述： 我昨天考试昨天就睡了2个小时失眠然后考完试就一直躺床上休息今天睡了七个小时够不够今天还是有点困对身体有没有伤害呀会不会猝死呀
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医生回复区
病情分析：
通过您的描述您说考试之前仅仅睡了两个小时，这主要是由于您的身体处于一种应急状态，所以是高度紧张的，刚考完试之后，您就没有什么压力了，这样就处于完全的放松状态，所以睡的时间比较长
指导意见：
这种情况是身体的一个应急反应，没关系的，不要过分的紧张，也不会引起猝死了，不过如果经常熬夜睡眠量过少的话，可能对身体有伤害，时间久了，可能会发生一些疾病
我经常就睡6个小时一到考试我就这样睡个三个小时第二天状态可不好可瞌睡感觉要猝死
您这种状态主要是过分的紧张焦虑引起的，平时如果睡六个小时的话，也是可以的，只是您到考试的时候就会睡得比较短，考试后睡得比较长，这也是一个待偿，也就是说，之前欠下的觉，之后放松啦，就能够彻底的补回来，不过建议你在考试的时候一定要保持一个平静的心态，平时可以尝试着做做深呼吸，这样有助于放松
我有焦虑症躯体症状可严重我总觉得自己有病
如果还伴有一些焦虑以及躯体上的不适感觉的话，排除了躯体疾病，这种情况需要去医院的精神心理科找医生系统检查治疗，更多的是焦虑，抑郁情绪导致的
怎么才能不吃药缓解
如果不吃药的话，可以寻求心理咨询师的帮助，通过做做放松训练或者一些其他的小技巧来进行缓解
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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