如何在饮食上补钙？

      如果已经在当地医院做过微量元素明确诊断缺钙的话，可以在专业医生的指导下配合用一些钙剂来进行补充，饮食当中多吃一些含钙的食物，像纯牛奶、虾皮以及豆制品等等这些食物当中的含钙量都比较高，可以适当食用。

      在饮食上想要补钙的话，可以多吃富含钙质的食物，比如奶制品以及豆制品，可以多吃一些胡萝卜苹果，杏仁和芝麻酱都含有丰富的钙质，平时也可以多晒太阳，有利于钙质的吸收。