健康咨询描述: 以前有手淫习惯,后来家里发生变故让我得了神经衰弱,这几年睡眠一直不好,入睡困难每天早醒,醒后难以入睡,身体得不到正常的休息,现在肾虚乏力,易疲劳,干活久一点就腰酸背疼,口干渴(检测过排除糖尿病)易累,使不出力,累了就眼乏,医院拿过汤药喝效果不佳,主要是睡着一直不好,导致身体难以恢复,如果睡眠充足精神就会好,身体也有所改善,我自己吃过一些中成药,只有金匮肾气丸有不错的效果,有性欲,勃起会有改善,腰疼也有好转,但是吃一段时间就回上火,上火后口更容易干渴,睡眠更差,表现整晚不能入睡,我吃知柏地黄丸那些没效果,我该怎么调理睡眠,调理好身体?
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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