月经不调要怎么调理比较好？

女 | 25岁 2022-01-10 19:33:56 1人回复来自未知

健康咨询描述：不知道是怎么回事，我最近的月经来的很不正常，有时好几个月都不来，这次也是停了两个月才来的，来的时候血量很大，而且有时会有黑色的血块，我想好好的调理一下，但不知道如何调理比较好。

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周哲湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 肝胆胰脾、胃肠、肛肠外科良恶性疾病的诊断及手术治疗帮助网友：22895

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2022-01-10 19:36:45 我要投诉

指导意见：
1、饮食应以清淡且富有营养为主。2、注意补铁。3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。