小腿和胳膊粗

女 | 23岁 2009-04-17 19:59:20 1人回复来自

健康咨询描述：问题描述:小腿粗,结实,胳膊也是一样,不用药物,有最快的方法吗

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徐快娥景德镇市第二人民医院主治医师擅长: 白内障,结膜炎,角膜炎,青光眼,弱视,散光,斜视, 帮助网友：32040称赞：3

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2009-04-17 20:57:31 我要投诉

      你好,如何使小腿变小
      减小腿做耐力性的运动,而不是爆发力的.慢跑,快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的.
      另外,要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉.平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式.
      如果你的这些部位脂肪比较多,就做前面所说的减脂运动；如果肌肉比较多,就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条,并注意按摩和拉伸. 少吃淀粉类食物,多吃黄绿色蔬菜,特别是深绿色蔬菜.

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