我没有生过小孩，就是初中肚子上的肥肉就好

女 | 23岁 2022-01-11 20:18:49 1人回复来自未知

健康咨询描述：我没有生过小孩，就是初中肚子上的肥肉就好多，这怎么减？

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2022-01-11 20:21:32 我要投诉

你好，根据你的描述，减肥要进行适当的体育运动，比如慢跑，快走，游泳，跳绳等。适当的控制饮食避免摄入高脂肪，高糖类，高热量的食物，多吃一些高纤维，低脂肪，低热量，低糖的食物。可以少食多餐，每餐只吃七八分饱即可。平时可以多吃一些水果和蔬菜。水果也要选择低糖的水果，比如苹果，柠檬，猕猴桃，樱桃等。

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