经常上夜班怎么调理身体

男 | 21岁 2022-01-12 03:53:28 1人回复来自未知

健康咨询描述：因为我这个工作是一个月夜班一个月白班，就是那种要是夜班就连续上一个月那种，白天也是连续一个月的，通宵一晚上到第二天八点那种夜班，要怎么保护身体，让伤害降到最小

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2022-01-12 03:55:15 我要投诉

首先要保证每天8小时的有效睡眠，而且要防止内分泌紊乱，因为长期熬夜倒班可能会出现内分泌失调。只有养成良好的生活习惯以后症状才可能会得到缓解，平时要多吃些安神补脑的食品。

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