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请问失眠该怎么办才能好？

女 | 22岁 2022-01-13 09:22:44 1人回复来自未知

健康咨询描述：本人患有失眠五六年，主要是熬夜和作息不规律引起的，神经功能紊乱了，已经调整作息一年多了，吃过很多安眠药，目前在吃奥氮平，最近强行戒掉西药，现在还是只能断断续续睡4个小时，很是痛苦，请问该怎么办才能治好？（我入睡不困难，就是醒来次数多以及醒后难以再次入睡，然后总是早醒）

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2022-01-13 09:25:58

这种情况可以用点中成药百乐眠看看怎么样的，注意休息饮食起居有好处的，睡前揉揉耳唇，也可以用热水泡泡脚有好处的，避免晚饭吃的太饱，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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