健康咨询描述: 大腿粗,屁股大,最近越来越胖,想快速瘦下来,被人说胖心塞。能有健康的方法瘦下来
减重是需要时间和毅力的,没有快速的方法,减重的原理就是让摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率,也就是要控制饮食,不吃热量高的食物,然后坚持一个自己可以坚持的有氧运动。
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